SlowDown

"Att göra"-listor, måsten, telefonen ringer, mail efter mail, snart ännu ett möte utan mening, sov dåligt inatt, ska bara hinna detta också, har deadline imorgon, krav, trött, vad händer till helgen? Nu kommer min kollega som jag inte gillar, shit, glömde kläderna till mitt träningspass i eftermiddag, "pling" - nytt sms, ska bara kolla min Instagram också - snygg story, tänk om jag kunde fota sådär. Den där deadlinen imorgon, usch - bara inte barnen blir sjuka tills imorgon? Min träning, borde nog sätta upp ett mål med min löpning, Stadsloppet kanske. Varför tackade jag dessutom ja att till hjälpa till med grannes flytt i helgen. När ska jag då få egentid, suck. Just det, mötet. Jag kommer snart, ska bara...jag ska bara...jag hinner nog..."

Känner du igen dig? Du är inte ensam.

Vi lever i en tid då våra göromål är många, då vår uppmärksamhet ständigt går till nästa grej, till nästa uppdatering, till nästa rubrik, till det som händer runtomkring oss - mest hela tiden. Att vår vardag ser ut såhär under längre tid tror vi de flesta skulle säga vore tokigt och att det kanske skulle kunna sätta sina spår på något sätt. 

Frågan vi ställt oss är: Vad är vi egentligen anpassade för? 



Hjälp dig själv att må bra

Vår kropp strävar hela tiden efter utveckling och välmående. Vi har delar och resurser som arbetar för att hantera den belastning vi dagligen utsätter oss för. Genom SlowDown bidrar vi till att dessa resurser och funktioner kan nyttjas bättre i kroppen vilket ger oss förutsättning för välmående och utveckling.

Förändring där du tar eget ansvar

Att långsiktigt må bättre, att utveckla sig själv börjar alltid med ett eget ansvar. Det finns ingen annan eller något annat som kan ta det ansvaret som krävs för att du ska gå i riktning av vad du önskar uppnå. När en individ uppnår detta förhållningssätt kan utveckling ske. 

SlowDown bidrar till att komma närmare dig själv, att förstå dig själv och då kunna leda dig själv genom förändring. Förmågan att ta eget ansvar eller förstå sig själv är ofta en process i sig självt och är en förmåga som kan behöva tränas upp. 

Optimera din hjärnas resurser

Vår hjärna utför hela tiden komplexa processer, där vi alla har resurser och förmågor men som inte alltid finns så tillgängliga för oss som vi önskar. Precis som övriga kroppen behöver återhämta sig efter kroppsligt arbete behöver även hjärnan tränas och återhämta sig. Genom att stimulera hjärnan mer allsidigt ges det förutsättning att förbättra kommunikationen mellan hjärnans delar. Då når vi en större möjlighet att använda våra förmågor på ett mer optimalt sätt.


SlowDown som stresshantering

Stress och stresshantering är ett ämne som vi nästan dagligen kommer i kontakt med. Många gånger uppstår långvarig stress genom en alltför ensidig belastning på systemet. Vi har ofta resurser att hantera det ett tag men ganska snart krävs återhämtning eller som vi skulle vilja säga, en annan sorts stimulering som gynnar och triggar andra delar i systemet. Då sker inte bara återhämtning utan också utveckling. 

SlowDown är en kraftfull aktivitet som en del i stresshantering. Självklart erbjuder vi coachande stöd till personer som behöver ett större personligt utvecklingsarbete. 


Accelerera ditt lärande

Vår hjärna hanterar information från vår yttre och inre miljö. Lärande och lärande processer kan ibland vara en utmaning för oss. Inte minst för våra barn och ungdomar som utvecklas i snabb takt och som samtidigt inte ges en allsidig stimulering både i och utanför skolan. Ofta behövs en mer varierad stimulering för hjärnan att kunna hantera kunskap och kunskapsintregrering på ett önskat sätt. Genom att stimulera kommunikationen mellan hjärnans delar ökar vi möjligheterna till ett bättre lärande och minskar ensidig belastning som kan leda till stress, koncentrationssvårigheter m.m.


Vill du veta mer?